{"id":4281,"date":"2015-09-22T10:25:52","date_gmt":"2015-09-22T08:25:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cannabis.es\/pw\/?p=4281"},"modified":"2020-05-26T10:26:48","modified_gmt":"2020-05-26T08:26:48","slug":"marihuana-fase-rem-y-suenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cannabis.es\/pw\/2015\/09\/22\/marihuana-fase-rem-y-suenos\/","title":{"rendered":"Marihuana, fase REM y sue\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n

La marihuana puede afectar la frecuencia de tus sue\u00f1os reorganizando sus ciclos.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

La gente que fuma marihuana antes de dormir a menudo suele tener problemas para recordar sus sue\u00f1os a la ma\u00f1ana siguiente. Tambi\u00e9n, cuando estos individuos dejan de fumar, tienden a experimentar sue\u00f1os mucho m\u00e1s v\u00edvidos<\/strong> que antes.<\/p>\n\n\n\n

La marihuana es conocida por afectar a varias facetas del reposo, incluyendo varias actividades no relacionadas con los sue\u00f1os. Pero hay una raz\u00f3n muy sencilla por la que los consumidores de marihuana tienden a so\u00f1ar menos.<\/p>\n\n\n\n

Este fen\u00f3meno puede explicarse por c\u00f3mo la marihuana afecta a los ciclos del sue\u00f1o, en especial al estado conocido por fase REM del sue\u00f1o (de sus siglas en ingl\u00e9s \u00abRapid Eye Movement sleep\u00bb, o \u201cmovimiento r\u00e1pido del ojo\u201d).<\/p>\n\n\n\n

Marihuana y sue\u00f1o REM<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El cerebro est\u00e1 m\u00e1s activo en la fase REM del sue\u00f1o, y la mayor\u00eda de los sue\u00f1os suelen ocurrir durante esta fase<\/strong>. Diversos estudios<\/a> han demostrado que consumir marihuana antes de acostarse reduce el sue\u00f1o REM. Y los investigadores deducen que por este motivo los consumidores de marihuana reportan una cantidad menor de sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Durante la noche, el cerebro atraviesa al menos 4 fases diferentes<\/strong> de sue\u00f1o, pasando la mayor parte del tiempo en una fase de sue\u00f1o profundo y en la fase REM. La cantidad de tiempo empleada en estas dos fases est\u00e1 estrechamente relacionada. De hecho, hay estudios que prueban que la marihuana alarga el tiempo que el cerebro emplea en la fase de sue\u00f1o profundo, lo que reduce el lapso de tiempo que \u00e9ste emplea en la fase REM. 
Ingerir THC o consumir marihuana antes de acostarse tambi\u00e9n parece reducir<\/a> la intensidad del movimiento r\u00e1pido del ojo en la fase REM. Y curiosamente, una menor intensidad en la fase REM est\u00e1 relacionada<\/a> con un mayor descanso al dormir.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de estudios sobre marihuana en la fase REM se dirigen a los efectos del THC. Sin embargo, otros compuestos de la marihuana podr\u00edan interferir con el efecto del THC sobre el sue\u00f1o. Por ejemplo, el CBD parece favorecer la vigilia<\/a> si lo comparamos con el consumo de THC en exclusiva.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 sucede cuando dejamos de fumar marihuana?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los consumidores habituales de marihuana experimentan un aumento anormal de la fase REM cuando abandonan su consumo. Es lo que se conoce como el \u201cefecto rebote\u201d REM, que conduce a per\u00edodos m\u00e1s largos y m\u00e1s intensos de sue\u00f1o REM. El rebote REM explica por qu\u00e9 los consumidores experimentan sue\u00f1os mucho m\u00e1s v\u00edvidos cuando intentan deshabituarse.<\/p>\n\n\n\n

Las alteraciones del sue\u00f1o que aparecen al dejar de consumir marihuana suelen empezar<\/a> 24-72 horas despu\u00e9s de dejarlo, y pueden persistir hasta 6-7 semanas despu\u00e9s de hacerlo, aunque generalmente, el efecto rebote suele desaparecer 2 o 3 semanas despu\u00e9s de su aparici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Es interesante que el repunte REM no se asocie \u00fanicamente al consumo de marihuana. Otras sustancias como los f\u00e1rmacos para dormir o el alcohol, tambi\u00e9n afectan a los distintos estadios del sue\u00f1o y pueden generar un rebote REM. Es m\u00e1s, las personas privadas de sue\u00f1o suelen sufrir un repunte del sue\u00f1o no-REMun repunte del sue\u00f1o no-REM<\/a>.
El efecto rebote parece ser la forma del organismo de afrontar la privaci\u00f3n de ciertas etapas del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

La importancia del sue\u00f1o REM<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mientras que las personas \u201csanas\u201d deben evitar el consumo de sustancias que alteren el sue\u00f1o, no est\u00e1 claro que el efecto de la marihuana en el sue\u00f1o REM sea perjudicial. De hecho, los expertos todav\u00eda no tienen claro por qu\u00e9 necesitamos la fase REM del sue\u00f1o. Una de las teor\u00edas es que durante esta fase, el cerebro reorganiza las experiencias vividas durante el d\u00eda, como una parte del aprendizaje y al mismo tiempo como una restauraci\u00f3n de nuestras funciones cognitivas. De hecho se cree que el sue\u00f1o REM en los reci\u00e9n nacidos est\u00e1 directamente relacionado con la maduraci\u00f3n de las conexiones neuronales.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, el sue\u00f1o profundo es considerado como la fase m\u00e1s importante del sue\u00f1o por reparar y restaurar nuestro cuerpo. Igualmente, los estudios prueban que ante la privaci\u00f3n del sue\u00f1o, el cerebro prioriza la fase de sue\u00f1o profundo ante la fase REM del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s estudios son necesarios para comprender en profundidad c\u00f3mo afecta el cannabis a nuestro cerebro durante el sue\u00f1o, pero es posible que la capacidad de la marihuana para aumentar el sue\u00f1o profundo, a\u00fan a coste de la fase REM del sue\u00f1o, pueda ser algo positivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>La marihuana puede afectar la frecuencia de tus sue\u00f1os reorganizando sus ciclos. La gente que fuma marihuana antes de dormir a menudo suele tener problemas para recordar sus sue\u00f1os a la ma\u00f1ana siguiente. Tambi\u00e9n, cuando estos individuos dejan de fumar, tienden a experimentar sue\u00f1os mucho m\u00e1s v\u00edvidos que antes. 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